自分の職場で行っている頭の体操、脳の体操を、ご紹介させていただきます。
若い方でも、なかなか難しい体操も有りますよー。
自分の体ですら思い通りに動かないことを楽しみながら、繰り返し挑戦していただきたいですね。
ストレッチ体操と、筋力の強化体操（筋持久力、瞬発力）と組み合わせて、しっかりと強く、柔らかい体と脳をつくっていきたいですね～。
脳の体操のPDFはコチラ
https://www.dropbox.com/s/ovmt8npz3cpv1p9/%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%97%87%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%9D%E3%81%86%E3%81%AA%E4%BD%93%E6%93%8D%EF%BC%88%EF%BC%92%EF%BC%90%EF%BC%91%EF%BC%94%EF%BC%89.pdf?dl=0
１２ページまであるので、続きはPDFでご覧下さい。
脳の体操のPDFはコチラ
https://www.dropbox.com/s/ovmt8npz3cpv1p9/%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%97%87%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%9D%E3%81%86%E3%81%AA%E4%BD%93%E6%93%8D%EF%BC%88%EF%BC%92%EF%BC%90%EF%BC%91%EF%BC%94%EF%BC%89.pdf?dl=0
筋力強化体操のPDFはコチラ
https://www.dropbox.com/s/h5cnvnwbjrfkif9/%E3%
https://www.dropbox.com/s/0z5j5d8fh1wrzk1/%E7%AD%8B%E5%8A%9B%E5%BC%B7%E5%8C%96%E4%BD%93%E6%93%8D%EF%BC%88%EF%BC%92%EF%BC%90%EF%BC%91%EF%BC%94%EF%BC%89.pdf?dl=0
ストレッチ体操のPDFはコチラ
https://www.dropbox.com/s/h5cnvnwbjrfkif9/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E4%BD%93%E6%93%8D%EF%BC%88%EF%BC%92%EF%BC%90%EF%BC%91%EF%BC%94%EF%BC%89.pdf?dl=0
たくさんの現場でご活用していただけましたら幸いです。
宜しければご意見、ご感想などもいただけましたら、更に嬉しいです。
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